Consejos para tu Práctica de Yoga

• Llega a la clase algunos minutos antes. Date tiempo para hacer estiramientos, para un momento de meditación o para relajarte del día. Si llegas justo cuando la clase empezó, entra de forma tranquila y en silencio, cuidando de extender tu tapete sin dejarlo caer bruscamente al suelo.
• Es recomendable no haber comido en aproximadamente 3 horas antes de la clase, pero si lo necesitas puedes comer algo muy ligero. Durante la práctica no es recomendable el tomar agua (pero es tu decisión) ya que la práctica crea en ti un calor interno para desintoxicar y limpiar el cuerpo y poder ser mas flexible. Puedes tomar toda el agua que quieras después de la práctica.

• Deja tus cosas personales en el mueble destinado a esto.
• Ponte ropa cómoda, te recomiendo ropa no muy holgada para que en tu práctica te encuentre más concentrad@ y permita al maestro una mejor alineación de tu postura.
• Evita el uso de tus zapatos en los salones, puedes dejarlos en el área destinada a estos.
• Apaga el teléfono celular; de esta manera lograrás el objetivo de tu clase de yoga, que es el de encontrar y respetar un momento muy especial para ti y los demás.
• Avísale al maestro si tienes alguna lesión o estado de salud especial para que te pueda aconsejar con que modificaciones puedas hacer la clase.
• Trae tu propio tapete por higiene y cuestión energética y una toalla para tu sudor (tendremos tapetes en renta $15 mientras adquieres el tuyo)
• La concentración es una de las bases principales de la disciplina del yoga, por lo que es recomendable no hablar ni hacer comentarios durante la clase, si existen dudas, aclaraciones o preguntas, las resolveremos al final.
• Por favor cuando llegues o salgas de las clases, mantén tu voz baja, debes considerar que hay más gente meditando o en relajación.
• Si tienes que salir antes de la clase avisa al instructor antes de la misma (a menos que sea una urgencia). Tómate un momento para relajarte y dar gracias por tu práctica y luego sal silenciosamente.
• Disfruta tu práctica, diviértete y ama a tu cuerpo

RESPIREMOS Y AMEMOS. NAMASTE